Follow Us
  • Facebook Social Icon
  • mindbody.jpg

Sense Yoga
FB粉絲專頁

我們的位置 Find Us

700
台南市中西區府前路一段90巷7號

Emali: senseyoga7@gmail.com

Tel: (06) - 222 5585

Google Map

© 2014 by SENSE YOGA 感受瑜珈. Proudly created with Wix.com

為什麼唱頌OM?

OM是一個梵咒,或是一個震動,傳統上我們在瑜伽課前和課後會唱。從印度教及瑜伽而來,梵咒被認為擁有高的心靈上和創造的力量,但屏除這個之外,任何人都能夠背誦出來。他同時是一個聲音,也是一個富有豐富且深的意義的符號,而且當我們好好發音它會成為AUM的音。

 

AUM其實包含了四個音節:A, U, M和最後寂靜的音節

 

第一個音節A,發成一個延長的”ㄚ ”,這聲音起始於喉嚨的後側,然後將它延伸出來,你會開始感覺太陽穴及胸部的震動。

第二個音節U,發成一個延長的“ㄨ ”,這聲音逐漸沿著上顎向前捲動,你會感覺喉嚨震動。

第三個音節M,發成一個延長的“ㄣ ”,你的牙齒輕輕的碰觸在一起。你現在會開始感覺震動的高點。

最後一個音節是永恆的靜默。當智慧從深層的寂靜中升起時,你必須將你的梵唱從”M”帶到靜默。

這三個字母象徵性地體現了神聖的力量及三個特徵:創造,保存,解放。

為什麼我們唱頌?

 

世界萬物都在脈動和震動,沒有一樣東西是真的脫離在外的!當我們唱OM,震動的頻率是432 Hz,和自然界的所有東西振動頻率是一樣的。AUM是宇宙的基本聲音,所以當我們唱頌時,我們象徵性地將身體調整到這個聲音,然後了解我們和其他生物、自然、宇宙的連結。

 

除此之外,這個震動及有節奏的發音也對身體有生理的反應,它幫助我們減慢神經系統及平穩我們的心,就跟冥想相似。當心放鬆了之後,血壓會降低,最終心臟也會比較健康。

 

最後,唱頌OM也是一種方式來界定自己的瑜伽練習,代表了關懷自己及練習保持覺知的一種方式。總而言之,在課前或/和課後唱頌OM是幫助我們與練習連結更深的一種方法,而不是只是在做身體上的姿勢。下次在老師的帶領下不妨大聲地唱出來吧!