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Sense Yoga
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瑜珈 Yoga

瑜伽(Yoga)源自梵文的YUJ,意思就是一種稱為「軛」的工具,用於駕馭牛馬,後來衍伸為是合一、相應的意思。「瑜伽」這個詞在梵語可以譯為「內在真我的統一」。

 

Sense Yoga 提供學員多種古老的瑜珈派別,如Hatha哈達瑜珈,Ashtanga八肢瑜珈,Kundalini昆達里尼瑜珈。同時結合了強調正位的Alignment順位瑜珈,沈靜的Restorative修復瑜珈,帶給現代繁忙工作中一個讓身、心、靈釋放的機會。

空中瑜伽 Aerial Yoga

空中瑜珈運用懸垂的掛布,藉助地心引力幫助身體獲得深度的開展,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與肌力,身體將獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。倒掛自然的拉直身體,促進血液循環、舒緩背痛,能改善脊椎的不平衡,對有脊椎側彎的人來說是一種復健,同時刺激副交感神經,還能改善失眠狀況。

孕婦瑜伽 Prenatal Yoga

此課程專為孕婦和或剛成為母親的學員而設,您可在一個悠閒的環境之下,盡情伸展身軀,身心完全放鬆,更可嘗試與體內的Baby溝通。每位即將成為媽媽的學員,更可分享懷孕的經驗,大家互相扶持及也能得到更多鼓勵。

 

孕婦瑜伽課程尤其著重在建立連結培養自我覺知、保持平衡體重與身形、減少疼痛與不適、學習調息、沈靜心智、也能讓產後復原較快速。