SENSE YOGA
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空中瑜珈的體驗
JO編至今上過四次空中瑜珈。在此之前看過很多女星用空中瑜珈鍛鍊美妙身材的報導與照片，所以對空中瑜珈感到新鮮、感興趣，非常想嘗試看看。不過練瑜珈多年的我知道，女星們的好身材很多根本就是天生，不是靠練空中瑜珈來的。因為我練瑜珈十幾年，體重沒有輕過，反而越來越重，因為我長肌肉了。不過我的衣服尺碼越來越小，因為肉緊了，線條出來了，你反而會穿小一號的衣服，甚至想穿露一點，貼身一點的衣服，展露我練瑜珈的成果。
那到底為何要練空中瑜珈？首先說，不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦，以及腦、眼開過刀的參與空中瑜珈課程，適逢生理期者也應避免倒掛的動作練習。如果你沒有地面瑜珈的基礎，腹部核心肌群無力，仰臥起坐做不到十下，就不要貿然去嘗試。空中瑜珈其實需要蠻多的肌肉與身體的控制，你若沒力，或是非常緊張害怕，可能會滑下來、上不去，或是上完課後一身痠痛。
空中瑜珈運用懸垂的絹布進行動作，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與肌力。再搭配呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。包裹在絹布內停留長時間可以獲得深層的放鬆，幫助釋放忙碌生活中的壓力，穩定神經系統，平衡身體機能。
空中瑜伽（Aerial Yoga）亦稱為反重力瑜伽（ Anti-Gravity Yoga），其原理簡單且容易掌握，以絹布配合凌空做瑜珈動作，用懸掛的吊帶為工具，可以幫你倒立，飛起來，很有小時候盪鞦韆的味道。也可以展開變成布包，把你包裹其中，讓你變成蛹，或是重回胎兒的感覺。此為新型態的瑜珈練習方式，在美國非常盛行。都市人長期姿勢不良，令腰椎受壓，脊椎側彎，長期背痛等等。空中倒轉瑜伽是利用空中輔助工具練習瑜伽動作, 借用地心吸力將身體的重量下墜，令脊椎完全伸展，改善各類痛症。亦因血液有到頭部，加速頭部血液循環，可改善睡眠，並可通淋巴改善水腫問題。只要倒轉停留在半空，便成功達到脊椎拉長的目的。其他動作則可局部鍛鍊特定部位。