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最新消息 Recent news

最新當月課表

【課程公告】 2019年 11 月份課表


◎ 課表適用日期:11/1 (五) - 11/30 (六)
◎ 每週日早上基礎課從 11/17 起恢復上課

​Linda Shih Sep. 18

感受瑜珈 X Michelle Chu 的第一個YA美國瑜珈聯盟認證
正念陰瑜珈100hr 師資培訓結業了🎉🎉🎉


在這緊湊的11天裡,我們學習陰瑜珈系列體位、理論及教學,正念禪修、佛家哲學和中醫經絡之外,同時我們在台南創造了一個跨越時空專屬於彼此的空間,在這裡我們學會如何開始真實面對又不帶批判地觀看自己的感受、情緒和思緒的來去,我們學會如何陪伴、托住彼此的沉重,我們練習「允許」。

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晨間 Ashtanga / Mysore 八肢/麥索爾招生囉!

Linda Shih Apr. 2016

 

想了解什麼是Ashtanda八肢瑜伽,Mysore麥索爾練習嗎?

 

這次晨間的Mysore開班較為特別的是:課程的第一個月,Linda老師將會從第一個最基礎的拜日式開始直到第一級站姿結束,以帶領的方式讓新接觸的同學學習,讓有經驗的同學強化記憶,所以沒有害怕忘記動作而不敢進教室的恐懼。第二個月起依照每位同學程度不同,給予到不同的練習階段,真正進入Mysore的自我練習。

 

空中瑜伽 Aerial Yoga 在感受瑜珈持續開課中!

Linda Shih Feb. 2017

 

大台南第一空中瑜伽

2017. 3 .19 (日)起準備起飛!
●每週日 上午 10:45 - 12:OO
●上課人數:不超過8人的小班制
●上課時間:每堂課75分鐘
●上課費用:2,700元/ 六堂課
●上課對象:練習瑜珈三個月以上或其他運動訓練相關項目,想增進核心訓練,身體協調及肌力,放鬆脊椎及緊張情緒者。

 

課程詳細資料請點
空中瑜伽最近在台灣超級火熱,來看看VOGUE雜誌怎麼說?

JO編的瑜伽經 Aug 2014

 

JO編至今上過四次空中瑜珈。在此之前看過很多女星用空中瑜珈鍛鍊美妙身材的報導與照片,所以對空中瑜珈感到新鮮、感興趣,非常想嘗試看看。不過練瑜珈多年的我知道,女星們的好身材很多根本就是天生,不是靠練空中瑜珈來的。因為我練瑜珈十幾年,體重沒有輕過,反而越來越重,因為我長肌肉了。不過我的衣服尺碼越來越小,因為肉緊了,線條出來了,你反而會穿小一號的衣服,甚至想穿露一點,貼身一點的衣服,展露我練瑜珈的成果。

 

空中瑜珈運用懸垂的絹布進行動作,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與肌力。再搭配呼吸以改善體態的不平衡,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。包裹在絹布內停留長時間可以獲得深層的放鬆,幫助釋放............

Mindbody Connect App 線上預約手機應用程式教學

Linda Shih Oct. 2014

 

來上課的同學都知道我們有一個線上的預約系統,今天教大家如何使用系統的App,之後也可以在不用電腦的情況下直接用智慧型手機, 平板來線上預約課程囉!

 

 

由於是國外的網站,還沒有中文的界面,讓我們一個步驟一個步驟看下去吧!