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晨間 Ashtanga / Mysore 八肢/麥索爾招生囉！

Linda Shih Apr. 2016

想了解什麼是Ashtanda八肢瑜伽，Mysore麥索爾練習嗎？

這次晨間的Mysore開班較為特別的是：課程的第一個月，Linda老師將會從第一個最基礎的拜日式開始直到第一級站姿結束，以帶領的方式讓新接觸的同學學習，讓有經驗的同學強化記憶，所以沒有害怕忘記動作而不敢進教室的恐懼。第二個月起依照每位同學程度不同，給予到不同的練習階段，真正進入Mysore的自我練習。

空中瑜伽 Aerial Yoga 在感受瑜珈持續開課中！

Linda Shih Feb. 2017

大台南第一空中瑜伽

2017. 3 .19 (日)起準備起飛！
●每週日 上午 10:45 - 12:OO
●上課人數：不超過８人的小班制
●上課時間：每堂課75分鐘
●上課費用：2,700元/ 六堂課
●上課對象：練習瑜珈三個月以上或其他運動訓練相關項目，想增進核心訓練，身體協調及肌力，放鬆脊椎及緊張情緒者。

課程詳細資料請點

空中瑜伽最近在台灣超級火熱，來看看VOGUE雜誌怎麼說？

JO編的瑜伽經 Aug 2014

JO編至今上過四次空中瑜珈。在此之前看過很多女星用空中瑜珈鍛鍊美妙身材的報導與照片，所以對空中瑜珈感到新鮮、感興趣，非常想嘗試看看。不過練瑜珈多年的我知道，女星們的好身材很多根本就是天生，不是靠練空中瑜珈來的。因為我練瑜珈十幾年，體重沒有輕過，反而越來越重，因為我長肌肉了。不過我的衣服尺碼越來越小，因為肉緊了，線條出來了，你反而會穿小一號的衣服，甚至想穿露一點，貼身一點的衣服，展露我練瑜珈的成果。

空中瑜珈運用懸垂的絹布進行動作，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與肌力。再搭配呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。包裹在絹布內停留長時間可以獲得深層的放鬆，幫助釋放............

Mindbody Connect App 線上預約手機應用程式教學

Linda Shih Oct. 2014

來上課的同學都知道我們有一個線上的預約系統，今天教大家如何使用系統的App，之後也可以在不用電腦的情況下直接用智慧型手機, 平板來線上預約課程囉！

由於是國外的網站，還沒有中文的界面，讓我們一個步驟一個步驟看下去吧！