SENSE YOGA
感受瑜珈
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06-2225585
女性瑜珈師資培訓
美國瑜珈聯盟 100小時
用你最愛的瑜伽 支持不同人生階段
～完整你一生的療癒練習～
女人的一生勢必會經歷經期與更年期，甚至也可能經驗到孕產階段，因此瑜伽練習的方式與強度，也必須依不同人生階段和狀態來調整，就好像保養品需要換季一樣。
適切的瑜伽練習也能在不同的身心狀態下，帶給我們更適合當下的滋養與支持。從學習如何運用瑜伽舒緩經痛與經前症候群，到孕期及產後的練習調整，以至平衡更年期的熱潮紅，情緒動盪，骨盆底肌無力（漏尿），或乳癌，都是身為女性練習者能夠以『功能性』及『整合性』的練習來陪伴並呵護自己身心的生活技能。對於瑜伽教學者而言，更是在基礎師訓後，能夠從既有學習的基礎延伸至多樣化的教學的必經之道。
此課程將分別以實體及線上課程進行，三階段共12天的課程，分別在三個跨週末進行，第一階段及第三階段為教室的實體課程，第二階段為線上課程，讓學員的上課方式更加彈性，並能熟悉兩種不同上課模式。
【授課綱要】培訓課程中，我們將探索：
▼基礎理論
• 中醫經期與更年期知識
• 骨盆底肌群解剖
• 荷爾蒙學理
• 經期症候群學理
• 更年期症候群學理
• 經期瑜珈序列動作
• 更年期瑜珈序列動作
• 輔具應用及變化原理
• 孕產生理物理解剖
• 生產教育基礎知識
• 溫柔生產基礎觀念
• 孕期心理探討
• 孕婦產前瑜珈序列動作
• 產後瑜珈序列動作
• 輔具應用及變化原理講解
• 靈性親子正念練習
▼理論實作與教學應用
• 經期瑜珈序列動作實作
• 更年期瑜珈序列動作實作
• 經期與更年期適合的生命能量呼吸法及靜坐冥想
• 教學主題與特定症候群應用
• 序列動作應用與教學實作指導
• 孕產期瑜珈序列動作實作
• 產期適合的生命能量呼吸法及靜坐冥想
• 教學主題與特定症候群應用
• 乳癌理論與序列動作實作
🔺適合對象
• 有意學習靈活運用瑜珈體式，來幫助與支持自己或其他女性在不同人生階段的身心靈
• 有意了解孕產歷程的瑜珈練習者或教學者，或有計畫懷孕的瑜珈練習者
【授課老師介紹】
Michelle 是美國瑜伽聯盟最高師資認證的資深老師，完成進階瑜伽療癒師訓，包含創傷療癒，癌症術前術後。她深耕多年在國內外瑜伽師資、深度研習與僻靜營的教學，亦投入瑜伽工具書之寫作與翻譯。她的教學風格著重瑜伽的整合和全面性，包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜伽哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享，啓發學生將瑜伽的覺知和內觀融入日常生活，進而將瑜伽內化並慢慢觸及瑜伽靈性的一面。
有感於絕大多瑜伽練習者是女性，在身為人母的孕產時期或進入更年期等不同人生階段面臨身心的轉變，因此致力於提倡「多元整合性」的進階教學與練習。「多元整合性」整合了與陽剛瑜伽相輔相成的正念陰瑜伽、靜瑜伽和女性瑜伽。在現代普世高壓的生活環境中，她鼓勵練習者透過這樣細緻且內化的多元整合練習，支持健康的身心生活並做為靈性開展的工具，將瑜珈練習從墊子上延伸至家庭、生活、親子關係和自我成長中 , 她將持續在瑜珈的教學路上，以「多元整合性」的進階教學與練習觸動練習者的心。
Michelle 老師現有著作：
∙ 正念陰瑜伽
∙ 心靈靜瑜伽
∙ 陰瑜伽（譯）
【孕期生理物理客座講師 Linda Shih】
Linda 老師為美國瑜伽聯盟最高師資認證的資深老師，並且受過完整孕婦瑜伽師資培訓及認證。Linda從2014年開始教授孕婦瑜珈課程，幾年下來教學超過200位孕婦，並積極在課堂間推廣溫柔生產觀念，給予女性重新找回生產自主權。Linda老師目前剛脫離新手媽媽階段，希望透過多年的孕婦瑜伽教學經驗，及自身懷孕過程，帶給學員最貼近的孕期觀念課程。
🌀 培訓日期 (三階段類週末班)：
7/14-17
8/11-14
8/18-21
共12天
🌀 進行方式
• 教室實體課程：第一、第三階段
• Zoom線上課程：第二階段
使用Zoom線上會議軟體連線，老師及學生也有雙向即時的互動，將會有理論課程、團體討論、小組討論、線上瑜珈體式教學示範練習...等多種方式進行。
🌀 日程表
上午課程 09:00 - 13:00
午休 13:00 - 14:00
下午課程 14:00 - 18:00
培訓時段內容將因階段性和每日上課主題而不同
🌀 資格證書
美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) 100小時進修時數認證
亦可累績Michelle Chu美國瑜珈聯盟認證300小時師資認證
🌀 價目
🐔原價 NT$66,000元
🐥早鳥價 (5/31前) 58,080元
🦅晚鳥價 (6/1 - 6/15) 62,040元
★ 參加過感受瑜珈主辦任一師資培訓可再折抵 $2,000元
報名表：https://forms.gle/2ZF8raXnwvJFtUbA7
🌀 收費方式
兩次收費：
1. 報名當天，訂金50%
2. 開課前一個月剩餘全額付清
請注意： 一旦報名並支付訂金，即不退款，若是本身因素無法參加課程，請自行轉讓。若是遇到報名人數不足而無法開課，將全額退費。