SENSE ​YOGA
感受瑜珈

§課程公告§
● 新課表 7/11 (一)啟用，但 7/10(日)上午Linda老師的基礎課仍有上課，想上課的同學可至MindBody線上系統預約上課
● 7/17 (日) 預定館休日，課程停課一次
● 8/14 (日) 基礎瑜伽由Linda老師代課一次
● 空中瑜伽即將於7/24(日)再次開課，詳情可見以下～

★ 週一晚上新加入宜庭老師的Gentle舒緩課程，這堂課在感受瑜伽的課表中一直都是最受歡迎的課程之一，喜歡宜庭老師的同學可以盡情地來享受超級星期一的夜晚！

★ 週二及週五晚間新增開正念陰瑜珈Mindfulness Yin課程，陽剛性的瑜珈體位法練習後，也需要適度的陰瑜珈來平衡體內的剛性能量喔～

★ 空中瑜伽即將再次開課！
上課日期： 7/24 ~ 8/28，每週日上課，共6次上課
上課時間： 10:45 am - 12:00 pm，每次上課75分鐘
招生對象：練習過瑜珈至少兩個月以上的所有同學皆歡迎加入一起在空中飛翔！空中瑜伽存在一定的風險，為了保護自己的身體也保護授課老師，抱歉不接受完全沒有瑜珈練習經驗的初學者！
                         ◆空中瑜伽費用：（缺課及逾期不退費不補課）
                            單人報名 2,700 元 
                            兩人以上團報 2,400 元

★ 【新課程介紹】 妮姑瑪瑜珈
妮姑瑪是千年前一位印度的女性瑜珈成就者，她所傳授的瑜珈融合了脈輪冥想以及內在心法。後來有一位西藏僧侶費盡千辛萬苦地翻越喜馬拉雅山來到印度，只為追隨心目中的上師，學習妮姑瑪瑜珈並帶回西藏，於是這個瑜珈練習法成為「西藏心瑜珈」家族的最新成員，並漸漸推廣到全世界。

現代的妮姑瑪瑜珈是由佛學瑜珈大師麥可．羅區格西Geshe Michael Roach 在世界各地推廣的一套瑜珈系列。一個小時的上課時間，會依序開啟每個脈輪的能量，動作簡易，也能慢慢練習，細細的深入每一個動作。

妮姑瑪瑜珈注重內法與外法雙管齊下的修持與練習，沒有超高難度的瑜珈動作，只是在做瑜珈的同時跟自己在一起，藉由脈輪冥想以及其有如洋蔥般的世界觀的引領，層層漸進深入瑜珈的核心以及自己的內在世界，轉化自己，讓自己的世界充滿愛與喜悅。不管是瑜珈的初學者或是進階者，都能藉由持續不斷的練習與調整，來緩和情緒、釋放壓力，進而找到通往內心的道路。

★ 【老師介紹】 Lily老師

Lily老師除了是一位瑜珈老師，同時也是一位芳療師，課堂上會針對課程屬性及需要，搭配芳香植物精油薰香或教授自我按摩的技巧，幫助學習者體會每個體位法的深層效果，重新與自己的每一條肌肉連結，聽到身體的聲音。
Lily老師分享的瑜珈是一種和自我連結，培養自信心與慈悲心的靈性學習，適合所有人一起學習。

Lily老師
300小時認證瑜珈師資
60小時Niguma妮姑瑪師資
曾任：
台北 做瑜珈專任師資
台南 智瑜珈專任師資
台北藝術大學客座瑜珈老師